مصاحبه سون یوشن و جین مینگ: چگونه استراتژی سرمایه‌گذاری و زندگی خود را شکل دهیم؟

پادکست: ++ویلیام جوی++

ترجمه: یولیا، PANews

مقدمه: این قسمت از "عصر طلایی"، نیمه دوم گفت‌وگوی جین مینگ و سون یوشن است. در قسمت قبلی، درباره موقعیت‌های سرمایه‌گذاری و قضاوت‌های بازار صحبت شد و در این قسمت، به مسیر رشد شخصی سون یوشن پرداخته می‌شود و موضوعاتی مانند فلسفه سرمایه‌گذاری، ارتباطات تجاری، دعاوی مرتبط با ترامپ، اختلافات عاطفی، مشارکت هوش مصنوعی در تصمیم‌گیری‌های مهم، و مدیریت بدن و سلامت بلندمدت مورد بحث قرار می‌گیرد. سون یوشن روش‌های رشد خود را به‌عنوان ترکیبی از ویژگی‌های وارن بافت، ایلان ماسک و ترامپ خلاصه می‌کند: یادگیری سرمایه‌گذاری ارزشی و کنترل ریسک از بافت، درک نوآوری‌های فناوری و روایت‌های رشد از ماسک، و یادگیری برند شخصی و روش‌های ارتباطی از ترامپ.

در مواجهه با جنجال‌ها، سون یوشن بر این نکته تأکید می‌کند که بین حفظ حقوق قانونی سرمایه‌گذاران و حمایت از سیاست‌های ارز دیجیتال ایالات متحده تضادی وجود ندارد. در مورد اختلافات عاطفی و هویت عمومی، او رابطه پیچیده بین روندهای قانونی و بیان شخصی را توضیح می‌دهد.

علاوه بر این، سون یوشن فاش می‌کند که در حال تلاش برای وارد کردن هوش مصنوعی به تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی است. در زمینه مدیریت سلامت، او یک برنامه بلندمدت مبتنی بر داده‌ها را پیشنهاد می‌دهد که از طریق هوش مصنوعی، دستگاه‌های هوشمند، ثبت دقیق رژیم غذایی و آزمایش‌های حرفه‌ای برای بهینه‌سازی وضعیت بدنی استفاده می‌کند و هدف خود را کاهش درصد چربی بدن به زیر 18% تا تاریخ 9 اکتبر 2027 تعیین می‌کند و وعده می‌دهد که در آن زمان به‌طور عمومی مورد ارزیابی قرار گیرد.

وارن بافت، ایلان ماسک و ترامپ: چگونه استراتژی سرمایه‌گذاری و زندگی خود را شکل دهیم

جین مینگ: آیا در زمینه ارتباطات، الگوهایی برای تقلید دارید؟ مثلاً CZ یا دیگر افرادی که به آنها احترام می‌گذارید؟ نظر شما درباره نقاط قوت و ضعف خود و تیم ارتباطی‌تان چیست؟

سون یوشن: من این را "تقلید" نمی‌دانم. اگر از نظر کل استراتژی زندگی صحبت کنیم، من یک "ترکیب سه‌گانه" از سه نفر هستم: ایلان ماسک، ترامپ و وارن بافت!

جین مینگ: ببخشید، نمی‌توانم بخندم. این سه نفر با هم ترکیب شده‌اند و به سون یوشن تبدیل شده‌اند؟

سون یوشن: بله! جالب است که هر سه نفر از هم‌دانشگاهی‌های من در دانشگاه پنسیلوانیا هستند. قبلاً همه شوخی می‌کردند که دانشگاه پنسیلوانیا "سه غول" دارد و بعد از اینکه من روش‌های این سه نفر را ترکیب کردم، دوباره شوخی کردند که به تدریج "غول چهارم"، یعنی سون یوشن، نمایان شده است.

در واقع، زندگی بسیاری از اوقات به شانس و تصادف بستگی دارد. در سال 2011 که برای دانشگاه‌های آمریکا درخواست دادم، به هاروارد، ییل، استنفورد، دارتموث، UCLA و پنسیلوانیا درخواست دادم. هاروارد و ییل اصلاً مرا نپذیرفتند و مستقیماً رد کردند؛ استنفورد و پنسیلوانیا هر دو پذیرش دادند. به‌طور تصادفی من پنسیلوانیا را انتخاب کردم. باید بدانید که در سال 2011 که درخواست می‌دادم، پنسیلوانیا در نظر مردم هنوز به‌عنوان یکی از بهترین دانشگاه‌های Tier 1 شناخته نمی‌شد. این سال‌ها با ظهور سه غول، پنسیلوانیا به این نتیجه رسید که "من هم می‌توانم". در آن زمان، به جز بافت، ارزش بازار تسلا به‌عنوان یک شرکت نوپا حدود 2 میلیارد دلار بود و همه در حال رشد بودند.

جین مینگ: اما بافت به‌طور معمول به ارتباطات اهمیت نمی‌دهد، شما در واقع از چه کسی در زمینه ارتباطات یاد گرفته‌اید؟ آیا عمدتاً از ترامپ یاد گرفته‌اید؟

سون یوشن: من در واقع فقط به ارتباطات اشاره نمی‌کنم، بلکه به کل استراتژی زندگی و روش‌های خودم اشاره می‌کنم:

• اول، در سرمایه‌گذاری و کنترل ریسک، من از بافت و مانگر یاد گرفته‌ام. من کاملاً روش سرمایه‌گذاری ارزشی آنها را که بر اساس اصول بنیادی است، جذب کرده‌ام. این نظریه مانند هنرهای رزمی زنگی زنگی و چنگی چنگی بسیار محکم و بر پایه استحکام است. جالب است که بافت و مانگر به این "حوزه جدید" ارز دیجیتال علاقه‌ای ندارند، بنابراین من به‌طور مستقیم روش‌های بافت را به این "حوزه جدید" منتقل کرده‌ام و از این طریق برتری فوق‌العاده‌ای پیدا کرده‌ام.

• دوم، بافت دارای نقاط ضعفی است که توسط ماسک جبران شده است. عصر بافت کاملاً بر اساس "جمع‌آوری سیگار"، ارزیابی و نسبت قیمت به درآمد بود؛ اما پس از انقلاب فناوری، بازار مالی اکنون تغییر کرده است و به روایت‌های فناوری و انتظارات وابسته است. ماسک این بخش از "چگونه می‌توان رشد فناوری و بالا رفتن را ارزیابی کرد" را تکمیل کرده است. من هرچند در صنعت خودرو فعالیت نکرده‌ام (در مصاحبه قبلی توضیح داده‌ام که چرا در صنعت خودرو فعالیت نمی‌کنم)، اما کنترل ریسک بنیادی بافت به همراه روایت‌های فناوری ماسک، به دو موتور محرک من تبدیل شده است. نسبت‌های گذشته، حال و آینده بسیار مهم هستند.

• سوم، در زمینه برند شخصی و ارتباطات، عمدتاً از ترامپ یاد گرفته‌ام و بخشی هم از ماسک. من از سنین پایین با ترامپ آشنا بودم. در آن زمان او مجری برنامه واقعی "پرواز به موفقیت" بود و با هلیکوپتر فرود می‌آمد و دو تیم را برای رقابت تجاری به چالش می‌کشید. من تمام فصل‌ها را تماشا کردم و حتی زبان انگلیسی‌ام را با این برنامه یاد گرفتم.

این سه نفر در واقع یک "قانون عدم احترام متقابل" دارند. و من به‌عنوان یک نسل جدید، این سه نفر را به‌طور کامل ترکیب و جذب کرده‌ام.

جین مینگ: هاها، در داستان‌های ووشا، نمی‌توان چنین شخصیتی را پیدا کرد که گویی گو جینگ، لینگ هو چونگ و ژانگ وو جی را به یک نفر تبدیل کرده باشد، خیلی جالب است.

سون یوشن: یک جزئیات را مثال می‌زنم تا متوجه شوید که آنها چقدر به یکدیگر احترام نمی‌گذارند. زمانی که من با بافت ناهار خوردم، به او پیشنهاد کردم که می‌تواند تسلا را خریداری کند. در آن زمان، ارزش بازار تسلا به پایین‌ترین حد خود رسیده بود و ماسک به شدت می‌خواست تسلا را خصوصی کند و به یک شخصیت بزرگ مانند بافت نیاز داشت تا از او حمایت کند و قیمت بسیار ارزان بود.

جین مینگ: اما سبک سرمایه‌گذاری بافت به هیچ وجه نمی‌تواند تسلا را بخرد، او حتی سرمایه‌گذاری هم نمی‌کند، چه برسد به خرید.

سون یوشن: شما کاملاً درست می‌گویید! اگر او خرید، دیگر بافت نخواهد بود. بافت در آن زمان به من یک منطق را توضیح داد و گفت: "می‌دانید چرا من تا به امروز زنده‌ام؟ من هرگز در شرکت‌هایی که می‌توانند به من 'شگفتی/غافلگیری' بدهند، سرمایه‌گذاری نمی‌کنم. اگر فردا صبح بیدار شوم و پیشخدمت یک روزنامه به من بدهد که تیتر اول آن شرکت من است، به محض اینکه بتوانم چنین صحنه‌ای را در ذهنم تصور کنم، هرگز در آن سرمایه‌گذاری نخواهم کرد."

جین مینگ: او نمی‌تواند چنین تغییرات شدید و انقلابی را بپذیرد و این کاملاً با سبک سرمایه‌گذاری او در تضاد است.

سون یوشن: نه تنها در تضاد است، به زبان ما، این نوع نوسانات شدید ممکن است باعث سکته مغزی شود، زیرا تغییرات واقعاً سریع و بزرگ هستند.

دعوی حقوقی در تجارت: منطق دعوی ایالات متحده و سرمایه‌گذاری 40-50 میلیارد دلاری

جین مینگ: درباره این سه غول، شما اکنون با یکی از آنها ------ WLFI (World Liberty Financial) متعلق به ترامپ در حال دعوی هستید. شما در کسب‌وکار خود با ایالات متحده ارتباطات زیادی دارید، آیا در این مقطع زمانی که به دعوی علیه طرف‌های ذینفع او می‌پردازید، به روابط انسانی فکر نمی‌کنید و نگران نیستید که این ممکن است مشکلات و خطراتی را به همراه داشته باشد؟

سون یوشن: اول از همه، باید بگویم که من همچنان به شدت از سیاست‌های ارز دیجیتال رئیس‌جمهور ترامپ حمایت می‌کنم. من معتقدم که سیاست‌های ارز دیجیتال او و استراتژی‌های هوش مصنوعی بسیار موفق هستند.

ما به‌دلیل رفتارهای عادی سرمایه‌گذاران تجاری، علیه شرکت World Liberty Financial دعوی کردیم. ما در آنها سرمایه‌گذاری کردیم، اما آنها مشکلاتی از جمله عدم شفافیت در سرمایه‌گذاری، عدم افشای اطلاعات به سرمایه‌گذاران و حتی احتمال تقلب دارند. ما در دادگاه فدرال کالیفرنیا دعوی را به‌صورت قانونی ثبت کردیم و در نهایت قاضی فدرال تصمیم خواهد گرفت که این کاملاً با سیستم حقوقی ایالات متحده سازگار است.

این هیچ تأثیری بر قضاوت ما درباره دیگر روندهای کلان ندارد:

• من همچنان به شدت در سهام فناوری ایالات متحده سرمایه‌گذاری می‌کنم؛
• ماه گذشته TRX در ایالات متحده به‌عنوان ETF نقدی رسمی تأیید شد و ما همچنین در Cboe دومین زنگ را برای اکوسیستم خود در بازار سهام ایالات متحده به صدا درآوردیم؛
• کسب‌وکار ما در بازار سهام ایالات متحده نیز به‌طور گسترده "زنجیره‌ای" می‌شود؛
• قضاوت ما درباره تقویت دلار و ادامه قدرت صنعت هوش مصنوعی تغییر نکرده است.

رسانه‌های داخلی این دعوی را بزرگنمایی کرده و پیچیده کرده‌اند، در واقع این فقط یک دعوی تجاری است.

جین مینگ: من به یاد دارم که شما در آن زمان 40 میلیون دلار سرمایه‌گذاری کردید؟ حالا حتی اگر شما در دعوی پیروز شوید و توکن‌ها را پس بگیرید و آنها را بفروشید، احتمالاً حداکثر به 3 تا 5 میلیون دلار می‌رسد، زیرا قیمت‌ها به شدت کاهش یافته‌اند.

سون یوشن: بله، قیمت واقعاً کاهش یافته است. اما مبلغی که ما در دعوی پیگیری می‌کنیم به این اندازه پایین نخواهد بود، این فقط یک بازگشت ساده توکن نیست، طبق توافقات آن زمان، ممکن است مبلغی بین 400 تا 500 میلیون دلار باشد.

اما به هر حال، حتی اگر 400 تا 500 میلیون دلار باشد، در سبد دارایی کلی ما، این اصلاً آسیب جدی‌ای نیست. ما در سرمایه‌گذاری مانند یک شکارچی قدیمی بسیار صبور هستیم. زمانی که ما کاملاً مطمئن شویم و بخواهیم تصمیمات بسیار مهمی بگیریم، حداقل 4 تا 5 میلیارد دلار سرمایه‌گذاری خواهیم کرد. این واقعاً موقعیت بزرگ ماست.

پاسخ مثبت به اختلافات عاطفی: نوشتن مقاله‌ای طولانی که باید منتشر شود و زندگی تحت کنترل هوش مصنوعی

جین مینگ: بیایید درباره آن موضوعی که اخیراً در اینترنت بسیار جنجالی بود صحبت کنیم. همه در حال بحث هستند که آیا شما به‌دنبال بازپس‌گیری مهریه بودید؟ به جز پول، چرا باید این اختلافات عاطفی خصوصی را به‌صورت عمومی در اینترنت مطرح کنید؟

سون یوشن: خوب، من درباره این موضوع صحبت می‌کنم، اما نامی نمی‌برم. بعد از انتشار آن مقاله، من هیچ مصاحبه‌ای نداشتم و آن مقاله طولانی تمام آنچه را که باید بگویم، بیان کرده است. اما می‌توانم درباره زمینه واقعی آن زمان صحبت کنم:

اولاً، من و او هر دو شخصیت‌های عمومی هستیم. من قبلاً تصمیم گرفته بودم که به‌دنبال اقدام قانونی علیه او باشم. در ایالات متحده، به محض اینکه شکایت را ثبت کنید، اطلاعات دادگاه به‌صورت عمومی در اینترنت منتشر می‌شود و رسانه‌ها بلافاصله همه چیز را گزارش می‌کنند و همه به سراغ من می‌آیند تا بپرسند چه اتفاقی افتاده است. بنابراین من هیچ گزینه‌ای برای "پنهان کردن" نداشتم. به جای اینکه منتظر بمانم تا دادگاه اعلام کند و دیگران آن را به‌طور نادرست منتشر کنند، من باید یک زمان مشخص را انتخاب کنم و قبل از اینکه دادگاه این موضوع را اعلام کند، از دیدگاه خودم این موضوع را توضیح دهم.

ثانیاً، قاضی‌های خوب نمی‌توانند مسائل خانوادگی را حل کنند، این موضوع در طول 5000 سال همیشه همین‌طور بوده است. روابط و اختلافات بین دو نفر، هر کسی حتی خود طرفین هم به سختی می‌توانند آن را روشن کنند، بنابراین من در آن مقاله هیچ انتظاری نداشتم که دیگران کاملاً درک کنند.

• من در تمام طول مقاله هیچ نامی از شخص ثالث واقعی نبردم و فقط از ضمایر استفاده کردم؛
• ممکن است بین ما بیش از یک میلیارد موضوع وجود داشته باشد، اما من فقط 5 مورد از نمایان‌ترین‌ها را انتخاب کردم؛
• برخی از افراد به من انتقاد کردند که "حریم خصوصی را افشا کرده‌ام"، اما من با این نظر موافق نیستم. در یک رابطه، هر دو نفر هر چیزی را که بگویند، در واقع حریم خصوصی است. آنچه من در آن زمان با آن مواجه بودم، در واقع فقط این بود که آیا باید بگویم و چگونه بگویم؛
• من سعی کردم خودم را از این موضوع جدا کنم و کاملاً بی‌طرف باشم. ممکن است در حین اینکه مردم در حال تماشا بودند، فکر کنند که من گزینه‌های زیادی دارم، اما در واقع در آن وضعیت، گزینه‌های من بسیار کمتر از آن چیزی است که تصور می‌شود.

جین مینگ: شما در تجارت به شدت به ROI (نسبت هزینه به درآمد) و کنترل ریسک اهمیت می‌دهید، آیا فکر می‌کنید این منطق تجاری در روابط عاطفی نیز قابل اجراست؟

سون یوشن: در دنیای عاطفی، من اعتراف می‌کنم که یک "مبتدی" تمام عیار هستم و هیچ نظری ندارم.

در واقع، همه بعداً می‌دانند که تصمیم جدایی در آن زمان عمدتاً توسط کلود (Claude) برای من گرفته شد. اکنون بسیاری از تصمیمات مهم زندگی من، به‌طور عمیق تحت تأثیر کلود قرار دارد. ممکن است مردم فکر کنند که این خیلی پیشرفته است و حتی برخی ممکن است فکر کنند که من بار را به دوش هوش مصنوعی انداخته‌ام. اما واقعیت این است که در مسائل مهم، من به شدت تمایل دارم که به پیشنهادات کلود گوش دهم.

پسرها در مواجهه با "نور سفید"، واقعاً آسیب‌پذیر هستند و تصمیم‌گیری در مورد این نوع جدایی بسیار دردناک است. به نوعی، این نیز یک بار دیگر از من قطع ارتباط و رشد است ------ من با شناخت احساسی گذشته‌ام وداع کرده‌ام و هوش مصنوعی سیستم تصمیم‌گیری من را به عهده گرفته است. من هرگز آن مقاله را برای جلب همدردی یا حمایت منتشر نکردم، بلکه صرفاً برای بیان سردرگمی‌ها و مسائلی که نمی‌دانستم درست یا غلط است، به‌طور کامل آن را بیان کردم.

جین مینگ: آیا بعد از اینکه این موضوع به جنجال تبدیل شد، احساس می‌کنید که به او بدهکارید؟

سونی یوشن: من خیلی سخت می‌توانم با "متاسفم" این موضوع را تعریف کنم. از زمانی که او رفت، دیگر هیچ ارتباط مستقیمی بین ما وجود نداشته است. بعد از آن مقاله منتشر شد، چند دوست مشترک با من تماس گرفتند، اما من هرگز با او تماس نگرفتم. گذشته‌ها گذشته است و دیگر تمام شده است.

کیم میونگ: بعداً اوضاع برعکس شد و مردم به او همدردی کردند، در حالی که بیشتر انتقادات منفی متوجه شما بود. از یک جنبه، نوشتن مقاله طولانی شما به نوعی "به او کمک کرد". آیا این تغییر را شما انتظار داشتید؟

سونی یوشن: من هیچ پیش‌فرض یا تمایلی در مورد افکار عمومی ندارم. اگر هدف من کنترل افکار عمومی بود، هرگز آن مقاله را نمی‌نوشتم. من فقط می‌خواستم ابهاماتی را که در ذهنم بود بیان کنم و اینکه اوضاع به این شکل پیش رفت هرگز در ذهن من نبود.

کیم میونگ: ما حدود یازده یا دوازده سال است که همدیگر را می‌شناسیم. از گذشته، اگر یک کار می‌توانست سود زیادی به همراه داشته باشد، حتی اگر چندان شیک نباشد، شما معمولاً آن را انجام می‌دادید. حالا که شما بسیار موفق شده‌اید، آیا اگر دوباره با کاری "سود زیاد اما نه چندان شیک" مواجه شوید، آن را انجام می‌دهید؟

سونی یوشن: من اکنون در مورد مسائل فکر می‌کنم و واقعاً از ابعاد "سود" یا "شیک بودن" خارج شده‌ام. من و کلود توافق کردیم که هرگاه به این نتیجه برسیم که این کار در اصل "درست" است، آن را انجام خواهیم داد.

در مورد منافع و آنچه که به اصطلاح شیک است، اگر زمان را طولانی‌تر ببینید، همه چیز تغییر می‌کند. زمانی که ما در بیت‌کوین سرمایه‌گذاری کردیم، فقط یک دلار بود و به 100 هزار دلار رسید و در این بین مشکلات زیادی داشتیم؛ سرمایه‌گذاری در تسلا و انویدیا نیز همینطور بود، در سال 2015 انویدیا هنوز با کارت گرافیک‌ها اتریوم استخراج می‌کرد. حتی زمانی که با بافت ناهار خوردیم، بازی‌های واقعی و پیچیده‌ای در پس‌زمینه وجود داشت که عموم مردم حتی 1% آن را هم نمی‌بینند. اصول من در زندگی و کار بسیار ساده است: هرگاه در آن لحظه من و AI تشخیص دهیم که این کار درست است، ما آن را انجام می‌دهیم و هر نتیجه‌ای که بعداً به وجود بیاید را کاملاً می‌پذیریم.

از "چربی بسته" به "عضله نازک": یک سال شرط بندی بر روی چربی بدن

کیم میونگ: آخرین بار که در سنگاپور ملاقات کردیم، شما حدود 10 پوند لاغرتر بودید. بعد از آن، ما در مورد ورزش و داشتن "عضله نازک" صحبت کردیم. بعداً شما هم عاشق شدید و حالا دختران به طور کلی به مردانی که جذابیت فیزیکی و خطوط عضلانی دارند، علاقه‌مند هستند و شما هم به خوبی از اهمیت مدیریت بدن آگاه هستید. اما با وجود اینکه شما فردی با اراده قوی هستید، چرا این مدت طولانی نتوانسته‌اید به نتیجه‌ای در مورد فرم بدنی خود برسید؟

سونی یوشن: من به این موضوع فکر کرده‌ام و دو دلیل اصلی وجود دارد:

• در آن زمان، اگرچه به صورت کلامی به آن پی بردم، اما در ذهنم اولویت کافی نداشت. اراده انسان به اولویت‌ها بستگی دارد و اگر اولویت‌ها در بالاترین سطح نباشند، به طور نامحدود به تعویق می‌افتند.

• و این هم مهم‌ترین نکته است - اخیراً درک من از "عضله نازک" به طور کامل تغییر کرده است.

این بار من به این نتیجه رسیدم که این موضوع هیچ ارتباطی با جذابیت فیزیکی بین مردان و زنان ندارد، بلکه به طور کامل به اهمیت تعیین‌کننده عضلات برای سلامتی و کیفیت زندگی در میانسالی و پیری پی بردم.

در این زمینه، درک من سرانجام به افسانه‌زدایی از "سه غول" یعنی ماسک، ترامپ و بافت رسید:

• این سه نفر نه تنها خودشان هیچ‌گاه ورزش نمی‌کنند، بلکه حتی به عدم ورزش افتخار می‌کنند؛
• ترامپ و بافت هر روز در مقابل همه دنیا نوشیدنی‌های قنددار می‌نوشند؛
• برایان جانسون، که در سیلیکون ولی آزمایش‌های ضد پیری را انجام می‌دهد، قبلاً دو عکس مقایسه‌ای منتشر کرده است، یکی از او که دست و پاهای لاغر و شکم چاق دارد (که شبیه من و ماسک است)، و دیگری عکس نزدیک از او که عضلات لاغر و قوی دارد. نتیجه این بود که ماسک به طور مستقیم در زیر آن نظر گذاشت: "عکس قبلی تو که چاق بودی، جذاب‌تر و سالم‌تر بود."

من قبلاً تحت تأثیر این سه نفر قرار داشتم و از ته دل فکر می‌کردم که ورزش کردن کار حرفه‌ای‌هاست و ثروتمندان عادی نیازی به آن ندارند. اما اکنون کاملاً بیدار شدم: من برای این تمرین می‌کنم که وقتی 80 ساله شوم، انرژی و بدنم هنوز مانند 30 سالگی قوی باشد و بتوانم به یادگیری AI و بحث با کلود ادامه دهم، نه اینکه روی صندلی چرخدار نشسته و حتی نتوانم از عهده زندگی روزمره‌ام برآیم.

کیم میونگ: به نظر می‌رسد که شما بسیار مصمم هستید، آیا اکنون برنامه‌ای برای اجرای آن دارید؟

سونی یوشن: نه تنها برنامه دارم، بلکه یک سیستم کامل "ردیابی داده‌های 24 ساعته" راه‌اندازی کرده‌ام و کاملاً کار می‌کند:

• رژیم غذایی بسیار ساده و کنترل شده: قطع قند، روغن و نمک، به هیچ وجه نوشیدنی‌های قنددار و آبمیوه نمی‌نوشم؛ رژیم غذایی با پروتئین بالا، مکمل‌های غذایی می‌خورم. هر وعده غذایی را عکس می‌گیرم و برای AI ارسال می‌کنم، AI به من کمک می‌کند کالری را محاسبه کرده و شکاف حرارتی ایجاد کند؛
• حلقه داده‌های سخت‌افزاری: حلقه Oura را بر روی دستم می‌زنم تا داده‌های فیزیولوژیکی را به صورت زنده ردیابی کنم؛ در خانه ترازوهای چربی بدن حرفه‌ای Withings دارم؛ به طور منظم به بیمارستان می‌روم تا اسکن‌های دقیق DEXA از چگالی استخوان و ترکیب بدن انجام دهم؛
• تمرینات مقاومتی منظم: هر دو روز یک بار 35 دقیقه تمرین قدرتی انجام می‌دهم. حرکات تمرینی را ضبط می‌کنم و برای AI ارسال می‌کنم، در حالی که همکاران حرفه‌ای شرکت نیز کمک می‌کنند. هیچ فشاری برای وزنه‌های سنگین وجود ندارد و کاملاً بدون بار روانی است.

این سیستم را به مدت 20 روز متوالی اجرا کرده‌ام، 10 بار تمرین کرده‌ام و درصد چربی بدن به طور واقعی 1% کاهش یافته است!

کیم میونگ: اکنون به نظر می‌رسد درصد چربی بدن شما حدود 24% تا 25% است؟ هدف یک ساله شما چیست؟

سونی یوشن: شما خیلی دقیق می‌بینید! وقتی شروع به تمرین کردم، 26.8% بود، و اکنون در این لحظه 25.8% است. هدف یک ساله من کاهش به زیر 20% است.

کیم میونگ: 20% هنوز هم زیاد است، این "چربی بسته" نامیده می‌شود و خطوط عضلانی به هیچ وجه نمایان نمی‌شود. برای اینکه مردان واقعاً عضله نازک داشته باشند، درصد چربی بدن باید بین 16% تا 18% باشد.

سونی یوشن: هدف حداقلی که من و AI برای خود تعیین کرده‌ایم زیر 20% است، به شرطی که تلاش کنیم، احتمالاً می‌توانیم به 18% یا حتی کمتر برسیم.

کیم میونگ: آیا واقعاً می‌توانید یک سال بعد به این هدف برسید؟ اگر نتوانید، چه می‌کنید؟

سونی یوشن: من قطعاً می‌توانم به این هدف برسم. اگر نتوانم، یک سال بعد یک عکس بدون ویرایش و بدون اصلاح AI از بدنم را در کل اینترنت منتشر می‌کنم و تحت نظارت عمومی و مجازات عمومی قرار می‌گیرم.

کیم میونگ: عالی! ما معمولاً سفر و جلسه داریم و زمان ما پراکنده است. من یک حرکت بسیار قوی از تمرینات بدنی که در سال 2024 در "Journal of Strength" انتخاب شده است، به شما آموزش می‌دهم - "پرش بوبی":

"در حالت شنا، سینه کاملاً به زمین بچسبد، سپس با پاها به سمت بالا بپرید. این حرکت در حالت شنا برای تقویت بالاتنه و در حالت پرش برای تقویت پایین‌تنه است و در بین این دو حالت، تمام گروه‌های عضلانی مرکزی بدن را به شدت فعال می‌کند."

شما معمولاً بعد از اتمام جلسه و مصاحبه، فقط کافی است کمی زمان آزاد بگذارید و هر بار 10 تا 20 عدد انجام دهید، در روز 1 تا 2 بار این کار را انجام دهید، تمام قدرت بدن و قلب و عروق شما تقویت می‌شود. حتی در روزهای استراحت که تمرین نمی‌کنید نیز می‌توانید این کار را انجام دهید. فقط کافی است هر روز ادامه دهید، به هیچ وجه به یک سال نیاز نیست، در 3 تا 6 ماه بدن شما به طور کامل تغییر خواهد کرد و درصد چربی بدن به 16% کاهش می‌یابد.

سونی یوشن: فوق‌العاده است، من این حرکت را به لیست کارهای روزانه‌ام اضافه می‌کنم و حتی در روزهای استراحت نیز انجام می‌دهم. سال آینده در این زمان، خوش آمدید تا به طور شخصی نتایج عضله نازک من را بررسی کنید.

این محتوا صرفاً برای اطلاع‌رسانی عمومی ارائه شده است و به‌منزله مشاوره مالی، سرمایه‌گذاری، حقوقی یا مالیاتی تلقی نمی‌شود. هرگونه رویداد، جایزه، کمپین آنلاین یا اطلاعات مرتبط که در اینجا ذکر شده است، نباید به‌عنوان توصیه، ترغیب یا دعوت به خرید، فروش، معامله یا هرگونه دادوستد دیگر دارایی‌های رمزارزی تلقی شود. دارایی‌های رمزارزی از نوسان بالایی برخوردار هستند و ممکن است منجر به زیان شوند. دسترسی به خدمات، محصولات و رویدادهای مرتبط با WEEX ممکن است بسته به منطقه جغرافیایی متفاوت باشد. اطمینان از اینکه استفاده شما از این خدمات با قوانین و مقررات محلی مطابقت دارد، بر عهده خود شماست.